12 lat

dawny polski zawodnik lat 70 i 80 ubiegłego wieku Andrzej Urbański zmarł po długiej walce z nowotworem. Urbański zdobył złoty medal na pierwszych Mistrzostwach Polski w kulturystyce w 1977 roku. W latach 90 zachorował na nowotwór rdzenia kręgowego, nie tylko jednak wygrał z chorobą, ale wrócił do treningów. Dwadzieścia lat później ponownie [...]

[...] Kiedyś twój znajomy może się jednak przekonać że Red Pepper to średni gaz . Obecnie nie używa się gazów już tak często jak 12-15 lat temu i czasem aby sprawdzić skuteczność trzeba na sobie lub ochotniku , pijjąc alkohol lub np wziąść 200 mg tramalu co znieczula w [...]

Trening: Poniedziałek: Klata 8 serii wyciskanie na ławce (z gryfem) Stosuje system pyramidy. Czyli zaczynam od najmniejszego ciężaru aż do maxa przyklad powtorzen: 12,12,10,10,8,6,4,1 2 cwiczenie: superset wyciskanie hantlami pod lekkim skosem oraz rozpiętki . Na Kazde cwiczenie 10-12 powtorzeń . Btw połtorej minuty przerwy pomiedzy setami. 3. [...]

[...] do tej pory robi niesamowite wrażenie. Przede wszystkim widać w nim pasje Jacksona to tego projektu (trochę zgubioną w Hobbicie). Nie czytałam książki już dobrych kilka lat, chyba czas na ponowną lekturę. Pamiętam kiedy czytałam Władcę Pierścieni pierwszy raz w wieku chyba 11 lat. Co za magia. Miss – Byłoby fajnie i 10 nie pogardzę jak się [...]

Chyba mu chodziło o sztangielki ;] A teraz moje kilka pytanek.. Ćwicze dluzszy czas, ale jak to bywa w moim wieku czyli, aktualnie świeżo skończyłem 18 lat, w ciagu ostatnich dwóch lat ćwiczyłem może z 9 miesiecy ciagle, znaczy, tu miesiac pocwiczyle, 2 miesiace przerwy, 2 miesiace pocwiczylem, 3 miesiace przerwy itd. Teraz chce zaczac przygode z [...]

Ćwiczę u siebie na domowej siłowni juz od dobrych kilku lat, ale dopiero od roku przyłożyłem się do diety i z 92kg schudłem do 80. Chciałbym złapać teraz z 2-3 kg mięcha i zacząć redukcje w kwietniu. Czy w każdym ćwiczeniu z planu poniżej powinno przestrzegać się ilości pow 15-10-5 i serii 3-5? A: -WYCISKANIE NA ŁAWCE PROSTEJ -PRZYSIADY [...]

[...] ,jezeli ci zalezy aby sie dostac.Wiesz jakies ograniczenia co do nacji sa zachowywane, bo to legia cudzoziemska skladajaca sie z roznych cudzoziemcow i francuzow.kilka lat temu bylismy jedna z liczniejszych grup wsrod legionistow,teraz to nie wiem.Generalnie powinno ci zalezec aby bylo jak najmniej kandydatow, w tym poolakow , wtedy Twoje [...]

[...] Burda łapie dużo dobrych opinii więc zainteresuję się głębiej tematem. Myślę jeszcze nad tym, czy w moim przypadku nie jest za wcześnie na zabieg tzn w wieku niecałych 20 lat. Zacząłem rosnąć dość późno, ale jednak chyba jakby to miało samoistnie zniknąć, to by nie siedziało kilka lat, tylko problem by zniknął już dawno temu. Poczytam wątek, [...]

[...] krótkie są zabytkowe łóżka w skansenach? – Co to, łóżka dla dzieci? – dziwią się zwiedzający. Nie. Ludzie byli kiedyś o wiele niżsi. Tylko w ostatnich 35 latach średni wzrost polskich mężczyzn zwiększył się o 7 centymetrów – mówi profesor Janusz Piontek, antropolog z Uniwersytetu Adama Mickiewicza w Poznaniu. 12 [...]

[...] się do tego podobno nadaje, to byłoby OK. Geoff puszcza teraz wartościowy newsletter - pisze, że na niego swingi nie działają, nie jako sposób na palenie fatu, bo przez 20 lat pracował na posterior chains (jak to po polsku??), dlatego jego program redukcyjny musi być bardziej wymyślny :-) Pisze też, że jak ktoś ma sporo stresów na co dzień - to [...]

[...] w zestawie odważników i zażyczyła sobie wymiany 4 kg na 12. "Bo za lekkie" Robi po 100 swingów i trochę rutyny z Prelim. Bent Press. Zniknęły jej bóle w karku (miała je od lat po wypadku samochodowym!). A jak pokazała mi swoje wymachy, to - przysięgam - powiedziałem, że należałoby się zdjęcie na nasze forum :-D To jest/; technika dość ułomna, [...]

[...] Zszedłem poniżej 70 łącznie z wypoceniem, więc wiadomo, że to nie do utrzymania było. Musiałem.. Bardziej zależy mi na zmniejszeniu obwodu brzucha, do jakichś 85cm :-) Kilka lat temu ważyłem te 72, ale w pasie i biodrach było po 5cm mniej. Także interesują mnie okolice 70kg na co dzień. Jak nie wyjdę ponad 74kg przez zimę (święta!) to będzie OK. [...]

Siema. Mam 16 lat, a gino 3-4 lata. Iść z tym do lekarza czy zostanę zlany i powie żeby wrócić za 2 lata? Mam pewność, że to gino bo mam BF ok. 12%, w wieku 13-14 lat zaczęły mi puchnąć lekko suty i bolały, po roku przestało i drugi zaczął i też przestało. Teraz mam je powiększone, już nie bolą ale gruczoł wyczuwalny pod palcem w lewym sutku [...]

[...] Burda łapie dużo dobrych opinii więc zainteresuję się głębiej tematem. Myślę jeszcze nad tym, czy w moim przypadku nie jest za wcześnie na zabieg tzn w wieku niecałych 20 lat. Zacząłem rosnąć dość późno, ale jednak chyba jakby to miało samoistnie zniknąć, to by nie siedziało kilka lat, tylko problem by zniknął już dawno temu. Poczytam wątek, [...]

[...] Chet Yorton. Informacje ta podała w piątek jego córka. Chet zmarł na zawał kilka godzin po śmierci swojej żony. Był nazywany ojcem naturalnej kulturystyki. Miał 81 lat. Galeria Cheta - https://www.sfd.pl/Harold_Poole%2C_Chet_Yorton-t269011.html /SFD/2020/12/6/1038d95245644ea48edecacc637cc168.jpg Tutaj w wieku 67 lat [...]

[...] ze jest slabym zawodnikiem-"a ty co osiagnales?". Nie ma to nic do rzeczy, jest slaby w MMA Nie musze miec zadnych osiagniec by wiedziec ze UFC to top. I ze przez 20 ponad lat MMA nikt z jkd nic nie wskoral Moon ;-) :-D Tymczasem zaczynaja sie wymowki [...]

[...] przypomnial jak te walki dla Penna sie skonczyly %-) Pamietam szczegolnie ta z Diazem, az zal bylo patrzec taki wp******. Fajnie ze wyciagacie walke z Edgarem sprzed k***a 6 lat %-) Ale to Kebab walczyl 2 lata temu i byla to prehistoria %-) Rozumiem ze Penn tez na mistrza idzie ? Pierw SiIver potem Aldo ? %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]

[...] trzeba ostro. Liczę na zwiększenie uprawnień policji w przyszłości. Co do Szczecina to rzeczywiście ostro, choć i tak teraz w Polsce jest bezpieczniej w porównaniu do lat 90-tych. Zorganizowanych grup przestępczych, wszelkiego rodzaju dresiarstwa znacznie mniej. Derrick "Black Beast" Lewis vs Travis "Hapa" Browne na ufc 208. Kto jest [...]

No nieźle, dość szybko Janikowski, ale dobrze, walka nie zaszkodzi, zwłaszcza, że 27 lat, więc lepiej niż tak jak planował debiut pod koniec 2017. Zwłaszcza, że na KSW rzadko walczą, tak co pół roku, więc będzie mógł się spokojnie rozwijać i szlifować umiejętności. Na KSW 39 zawalczą też Pudzian, Mamed i Rodrigues Jr. będzie bronił pasa. Mam [...]

/SFD/2017/1/12/62e945e7eedb4895a9a99f8cf77e4935.jpg Rey Del Rio/Getty Images Bellator jest zainteresowany pozyskaniem CM Punka Czyżby kolejny zawodnik UFC miał przejść do konkurencyjnej organizacji Bellator? Kiedy Phil Brooks znany pod pseudonimem CM Punk pod którym występował w WWE ogłosił wraz z UFC, że podpisał kontrakt z organizacją w 2014 [...]